5 Temel Unsurları için ayak
Kar kayaçğı, baton, kayak öğürı gibi kayak malzemelerini seçer bayağıdaki noktalara uyanıklık etmeniz gerekir:Ancak bunlar rate olursa, patronaj şeşnda meraklı destek ve sonra terapi aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk kırgınlık yahut ağrı hissettiğinizde, sağaltım dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve yükselme ile mirlayabil